Emotion Focused therapie
Cliëntgerichte gesprekstherapie - Emotion Focused Therapy
Emotiegerichte Therapie (EFT) is een vorm van therapie die je helpt om beter met je emoties om te gaan. Het gaat ervan uit dat emoties een belangrijke rol spelen in het vormen van wie je bent en hoe je keuzes maakt in het leven. Emoties geven ons waardevolle informatie over wat we nodig hebben en wat belangrijk voor ons is.
Wanneer we niet goed bewust zijn van onze emoties of proberen onaangename emoties te vermijden, kunnen we deze informatie missen en daardoor minder goed functioneren.
EFT helpt je om meer bewust te worden van je emoties en om te leren hoe je de informatie die ze bieden kunt gebruiken. Het leert je om beter om te gaan met de negatieve effecten van emoties, zodat je ze niet in de weg staan bij je dagelijks leven.
Tijdens EFT-sessies werk je aan twee belangrijke vaardigheden:
-
Meer bewustzijn krijgen van je emoties en ze te accepteren.
-
Leren hoe je emoties kunt gebruiken om je gedrag te sturen en de informatie die ze geven beter in je leven toe te passen.
Deze aanpak helpt je niet alleen om je emoties te begrijpen, maar ook om ze effectief in te zetten om een gezonder en meer zinvol leven te leiden.
